De omstandigheden met betrekking tot gezondheidsrisico’s kunnen in verschillende landen regelmatig veranderen. Daardoor kunnen de adviezen voor preventie van en vaccinatie tegen infectieziekten, zoals b.v. malaria, ook regelmatig veranderen. Daarom is het belangrijk tenminste 6 – 8 weken voor elk vertrek naar een ‘ver’ land een advies- en vaccinatiecentrum voor reizigers (GGD, Travel Clinic, Thuisvaccinatie.nl, Tropencentrum e.d.) of een in reizigersadvisering gespecialiseerde huisarts of apotheker te bezoeken.

Tips vóór aanvang van de reis

• Begin de voorbereidingen tenminste 6 – 8 weken voor vertrek.
• Laat u goed voorlichten over gezondheidsrisico’s in ‘verre landen’. Ga naar een advies- en vaccinatiecentrum voor reizigers (b.v. Thuisvaccinatie.nl) of een in reizigersadvisering gespecialiseerde huisarts of apotheker voor advies en vaccinaties.
• Als u onder doktersbehandeling bent, raadpleeg dan uw huisarts of de specialist, maar besef dat niet elke arts in reizigersadvisering en vaccinaties gespecialiseerd is en de consequenties zal kennen die uw reis voor uw aandoening kan hebben.
• Ga zoveel mogelijk uitgerust op reis: een lange reis, een ander klimaat en ander voedsel kunnen het lichaamsevenwicht in grote mate verstoren.
• Informeer u over uw bestemming: welk geografisch gebied gaat u bezoeken, hoe zijn daar de medische voorzieningen, soort accommodaties, voedsel en water, etc.
• Zorg dat u de benodigde inentingen krijgt voor het gebied dat u gaat bezoeken en zorg dat u een ‘International Certificate of Vaccination’ ontvangt. Bewaar deze bij uw paspoort.
• Zeker als u meer dan drie maanden op reis gaat, is het raadzaam vooraf uw gebit te laten nakijken en u medisch te laten onderzoeken.
• Zorg dat u voldoende medicijnen (in uw handbagage) meeneemt, indien van toepassing.
• Zorg dat u uw gegevens over allergieën of medische indicaties zoals diabetes bij uw paspoort bewaart.
• Neem een extra bril of een extra paar lenzen mee.
• Neem een goed gevulde EHBO-kit mee, zeker indien u afwijkt van de gebruikelijke toeristische routes.
• Check uw ziektekostenverzekering en zorg dat u voldoende verzekert bent.

Tips tijdens de reis

Zon en hitte

• Vermijd direct zonlicht tussen 11.00 uur ‘s morgen en 14.00 uur ‘s middags.
• Gebruik regelmatig zonnecrème met een hoge beschermingsfactor (15 of hoger).
• Draag een zonnebril en beschermende kleding.
• Drink voldoende en wees matig met alcohol of cafeïne houdende dranken.
• Neem bij maaltijden (wat) meer zout dan gebruikelijk.

Insecten (met name tegen malariamuggen)

• Beperk activiteiten buiten tussen zonsondergang en zonsopgang. Draag tussen zonsondergang en zonsopgang bedekkende kleding (lange mouwen, lange broek, sokken en schoenen).
• Gebruik een goede muggen werende crème of olie (met DEET) op onbedekte lichaamsdelen.
• Gebruik een muskietennet en gebruik airconditioning of ventilator, indien aanwezig.

Eten en drinken

• Drink alleen gebotteld water.
• Kook leidingwater tenminste 5 minuten.
• Drink geen ongepasteuriseerde melk.
• Gebruik voor tanden poetsen ook gebotteld water.
• Let op dat alle voedsel goed gekookt of goed doorbakken is (met name vlees en vis).
• Eet nooit rauwe schaal/schelpdieren.
• Eet geen restjes en koop geen voedsel op straat.
• Eet alleen fruit en groente dat je zelf gewassen en geschild hebt.
• Eet geen onverpakt ijs en gebruik geen ijsblokjes.
  
  

Meer weten over eventuele vaccinaties?